بایدها و نبایدها برای داشتن ناخن‌های سالم

بایدها و نبایدها برای داشتن ناخن‌های سالم را اگر بدانیم و رعایت کنیم، کمتر به پزشک نیاز خواهیم داشت.

از نظر نوع تغدیه، مراقبت های پوستی و استفاده از مواد شیمیایی و…

از نزدیک به ناخن‌های دست خود نگاه کنید. آیا ظاهری قوی و سالم دارند؟

یا برجستگی‌ها، فرورفتگی‌ها یا نواحی با رنگ یا شکل غیرعادی را می‌بینید؟

با مراقبت مناسب از ناخن می‌توان از بسیاری از شرایط کمتر از حد مطلوب جلوگیری کرد.

مواد گیاهی موثر بر ناخن‌های زیبا، سالم و قوی خانم‌ها وجود دارند که می‌توانند تا حدود زیادی از ناخن‌ها حفاظت کنند که می‌توانید با کلیک روی عنوان مواد گیاهی موثر بر ناخن‌های زیبا، سالم و قوی خانم ها این مقاله را کامل بخوانید.

حال سوال این است که ناخن‌های سالم چه شکلی هستند؟

۱9 نکته برای مراقبت از ناخن ها (15 باید و 4 نباید برای داشتن ناخن‌های سالم)

ویژگی‌های ناخن‌های سالم عبارتند از:

  • یک رنگ صورتی مایل به سفید
  • صاف
  • بدون لکه یا تغییر رنگ

ویژگی ناخن‌های ناسالم عبارتند از:

  • تغییر رنگ
  • رگه‌های تیره
  • تغییر شکل ناخن، مانند انحنا
  • خونریزی اطراف ناخن
  • تورم/درد در اطراف ناخن
  • ناخن‌های نازک/ضخیم
  • جدا شدن از پوست

برخی دیگر ممکن است نشان دهنده یک بیماری زمینه‌ای باشد که نیاز به توجه دارد که می‌توانید در مقاله قبلی با عنوان رنگ ناخن+بیماری با کلیک روی عنوان آن مقاله را مطالعه کنید.

در ناخن‌ها چه چیزی طبیعی است و چه چیزی نیست؟

ناخن‌های شما، متشکل از لایه‌های چند لایه پروتئینی به نام کراتین، از ناحیه پایه ناخن زیر کوتیکول شما رشد می‌کنند.

این مقاله را نیز مطالعه کنید:  پردرآمدترین رشته فنی حرفه ای (لیست 10 رشته با درآمد بالا و آینده شغلی تضمین شده)

ناخن‌های سالم صاف و بدون حفره یا شیار هستند و آنها از نظر رنگ و قوام یکنواخت و بدون لکه یا تغییر رنگ هستند.

گاهی اوقات ناخن‌های دست برآمدگی‌های عمودی بی ضرری ایجاد می‌کنند که از کوتیکول تا نوک ناخن کشیده می‌شوند.

برجستگی‌های عمودی با افزایش سن بیشتر برجسته می‌شوند. ناخن‌های دست نیز می‌توانند خطوط یا لکه‌های سفید را به دلیل آسیب ایجاد کنند، اما این خطوط در نهایت با ناخن رشد می‌کنند.

با این حال، همه شرایط ناخن طبیعی نیستند که اگر این مورد را متوجه شدید با پزشک یا متخصص پوست خود مشورت کنید.

این موارد عبارتند از:

  • تغییر در رنگ ناخن، مانند تغییر رنگ کل ناخن یا رگه‌های تیره زیر ناخن
  • تغییر در شکل ناخن، مانند ناخن‌های فر شده
  • نازک شدن یا ضخیم شدن ناخن ها
  • جدا شدن ناخن از پوست اطراف
  • خونریزی اطراف ناخن
  • تورم یا درد در اطراف ناخن
  • رشد نکردن ناخن ها

با کلیک روی رنگ ناخن و شناخت بیماری‌ها از روی ناخن با عکس می‌توانید همه این موارد را کامل مطالعه کنید.

بایدها و نبایدهای مراقبت از ناخن دست که باید انجام دهید و انجام ندهید

بایدها برای اینکه ناخن هایتان به بهترین شکل ممکن باشند

بایدها برای اینکه ناخن هایتان به بهترین شکل ممکن باشند عبارتند از:

  1. ناخن‌های دست را خشک و تمیز نگه دارید. این کار از رشد باکتری‌ها در زیر ناخن‌های شما جلوگیری می‌کند.
  2. تماس مکرر یا طولانی مدت با آب می‌تواند به شکافتن ناخن‌ها کمک کند.
  3. هنگام شستن ظروف، تمیز کردن یا استفاده از مواد شیمیایی خشن از دستکش لاستیکی با روکش نخی استفاده کنید.
  4. بهداشت ناخن را به خوبی رعایت کنید. از قیچی مخصوص برای مانیکور استفاده کنید. ناخن‌های خود را مستقیما کوتاه کنید، سپس نوک آن‌ها را در یک منحنی ملایم گرد کنید.
  5. از مرطوب کننده استفاده کنید. هنگامی که از لوسیون دست استفاده می‌کنید، لوسیون را به ناخن‌ها و کوتیکول‌های خود نیز بمالید.
  6. یک لایه محافظ اعمال کنید. استفاده از سفت کننده ناخن ممکن است به تقویت ناخن کمک کند.
  7. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که مکمل غذایی بیوتین ممکن است به تقویت ناخن‌های ضعیف یا شکننده کمک کند. از پزشک خود در مورد بیوتین بپرسید و در صورت نیاز تهیه و استفاده کنید.
  8. بهداشت ناخن را به خوبی رعایت کنید. به طور منظم ناخن‌های خود را کوتاه کنید و هر روز آنها را تمیز کنید تا ناخن‌های خود را سالم نگه دارید.
  9. کوتاه کردن منظم ناخن‌های آنها را سالم نگه می‌دارد و به شما کمک می‌کند تا از رشد ناخن‌ها جلوگیری کنید.
  10. از روغن ناخن استفاده کنید. می‌توانید روغن ناخن را به بستر ناخن خود اضافه کنید تا ناخن‌های خود را مرطوب کرده و محکم نگه دارید.
  11. اگر مرتب لاک می‌زنید، به ناخن هایتان استراحت دهید. برخی از مواد شیمیایی موجود در لاک ناخن مانند تولوئن، فرمالدئید و DBP، ناخن‌های شما را ضعیف می‌کنند.
  12. کفش مناسب بپوشید. این کار از آسیب رساندن به ناخن‌های داخل کفش جلوگیری می‌کند.
  13. در استخر یا دوش‌های عمومی صندل یا دمپایی بپوشید. باکتری‌های زیادی در استخر یا دوش عمومی وجود دارد. با پوشیدن کفش در این مناطق از ناخن‌های خود در برابر آن محافظت کنید.
  14. رژیم غذایی سالم داشته باشید. خوردن یک رژیم غذایی حاوی پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3، آهن، بیوتین و ویتامین‌های B می‌تواند به ناخن‌های شما مواد مغذی لازم برای قوی و سالم ماندن بدهد.
  15. در زمستان دستکش بپوشید. هوای سرد می‌تواند ناخن‌های شما را خشک کند و باعث سفت و شکننده شدن ناخن‌ها شود. برای محافظت از ناخن‌های خود در برابر دمای سرد دستکش بپوشید.

نبایدها برای اینکه ناخن هایتان به بهترین شکل ممکن باشند

نبایدها برای جلوگیری از آسیب ناخن برای اینکه ناخن هایتان به بهترین شکل ممکن باشند عبارتند از:

  1. جویدن ناخن‌هابه کوتیکول‌هایتان می‌تواند آسیب برساند. حتی یک بریدگی جزئی در کنار ناخن می‌تواند به باکتری‌ها یا قارچ‌ها اجازه ورود داده و باعث عفونت شود.
  2. استفاده از پاک کننده لاک ناخن را محدود کنید. هنگام استفاده از لاک پاک کن، فرمول بدون استون را انتخاب کنید.
  3. اگر مشکل ناخن دارید که به نظر می‌رسد به خودی خود از بین نمی‌رود یا با علائم و نشانه‌های دیگری همراه است، برای ارزیابی با پزشک یا متخصص پوست خود مشورت کنید.
  4. اگر با مواد شیمیایی یا مایعات سر و کار دارید، دستکش بپوشید تا ناخن‌های خود را از تماس با آنها محافظت کنید.

نکته‌ای در مورد مانیکور و پدیکور

برای داشتن ناخن‌هایی سالم اگر از مانیکور یا پدیکور استفاده می‌کنید، چند نکته را در نظر داشته باشید.

این مقاله را نیز مطالعه کنید:  رازهای تربیت فرزندی شاد و موفق (17 راز)

فرق مانیکور و پدیکور چیست؟

  • مانیکور معمولا شامل کوتاه کردن و فرم دادن به ناخن‌ها، درمان کوتیکول و استفاده از لاک ناخن است.
  • پدیکور شامل همین فرآیندها به همراه خیس کردن پا، برداشتن پوست مرده و خشک با سوهان پا یا سنگ پا، استفاده از ماسک و اسکراب لایه بردار پا است.

به سالن‌هایی که مجوز دارند و فقط با تکنسین‌هایی که دوره‌های حرفه‌ای را گذرانده اند استفاده کنید.

کوتیکول‌های خود را جدا نکنید. آنها پوست را به صفحه ناخن می‌چسبانند، بنابراین برداشتن آن می‌تواند منجر به عفونت ناخن شود.

همچنین، مطمئن شوید که تکنسین ناخن شما به درستی تمام ابزارهای مورد استفاده در طول کار را برای جلوگیری از گسترش عفونت استریل کرده است.

جمع بندی

نادیده گرفتن ناخن‌ها آسان است، اما انجام برخی اقدامات اساسی می‌تواند ناخن‌های شما را سالم و قوی نگه دارد تا به دکتر و درمان طولانی مدت نیازی نداشته باشید.

صرفا با دانستن ویژگی ناخن‌های سالم و بایدها و نبایدهای نگهداری از ان می‌توانید تا سال‌های سال زندگی زیبا و توام با سلامتی ناخن را نیز داشته باشید.


منابع

Saberhealth

Mayoclinic

5/5 - (1 امتیاز)

“25 آذر 1402” 6:00 ب.ظ