بهداشت و سلامت

جوان ماندن یک هدف چند بعدی است که به ویژه برای سالمندان مهم است.

از طرفی نیز، تلاش برای زندگی طولانی‌تر یک هدف عالی است، اما اگر احساس سلامتی و انرژی کافی نداشته باشید، این سال‌های اضافی اهمیت زیادی نخواهد داشت.

پس چرا سعی نکنید با پیروی از چند گام اساسی به سمت سبک زندگی سالم و طولانی مدت به بدن خود کمک کنید جوانتر از سن تقویمی خود عمل کند؟

مثلا سوال خیلی ها این است که:

چگونه بعد از چهل سالگی جوان بمانیم

چگونه بعد از 30 سالگی جوان بمانیم

چگونه بعد از یائسگی جوان بمانیم

و...

در واقع جواب این سوالات این نیست که کارهایی که بعد از چهل سالگی باید انجام داد چه چیزی می باشد، اتفاقا باید تا قبل و بعد از آن به فکر سلامتی و جوانی خودمان با خوردن غذای سبک و استفاده از بهترین ویتامین‌ها برای کاهش وزن و لاغری ، 18 روش عملی راه های کاهش وزن و... بتوانیم خودمان را از پیری زودرس حفظ کنیم.

پس اگر می‌خواهید بدانید که امروز باید چه تغییراتی ایجاد کنید تا بدنتان، ماه‌ها یا سال‌ها بعد، جوان‌تر و انعطاف‌پذی…

فواید هلو برای پوست علاوه از این که هلو میوه‌ای خوشمزه و سالم است به دلیل سرشار بودن از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها می باشد. در مقاله قبلی به 18 نکته برای این که چگونه جوان بمانیم صحبت کردیم که می توانید با کلیک روی عنوان زیر، این مقاله را نیز مطالعه کنید.

مقاله 18 عادت سالم برای این که جوان بمانیم

هلو می‌تواند به بهبود سلامت قلب، سیستم ایمنی، پوست و گوارش کمک کند.

همچنین می‌تواند به کاهش وزن و بهبود تناسب اندام کمک کند.

مقاله بهترین ویتامین‌ها برای کاهش وزن و لاغری چیست

پوست، به عنوان بزرگترین بخش و مهم‌ترین عضو بدن، نماینده‌ جسم ما با دنیای بیرون است.

حفظ آن در شرایط عالی اهمیت بالایی دارد و همچنین زیبایی پوست نقش زیادی در افزایش اعتماد به نفس انسان‌ها ایفا می‌کند.

برخی از فواید هلو عبارتند از:

رنگ‌ها، صرف‌نظر از زیبایی ظاهری‌شان، بر روح و روان انسان تاثیرغیر مستقیم می‌گذارند.

رنگ زرد یکی از رنگ‌های اصلی و پرجنب‌وجوش است که در فرهنگ‌ها، ادیان، روان‌شناسی و هنر معانی و نمادهای مختلفی دارد.

البته که هر رنگ، حامل پیامی است که می‌تواند بر احساسات، رفتارها و حتی تصمیم‌گیری همه ما تأثیر بگذارد و بر همین اساس یکی از رنگ‌هایی که همواره مورد توجه روانشناسان بوده است، رنگ زرد است و در انواع هنر و دکوراسیون داخلی هم کاربردهای خود را دارد.

رنگ زرد، یکی از رنگ‌های اصلی در چرخه رنگ است که از دیرباز توجه انسان را به خود جلب کرده است.

رنگ زرد به دلیل ارتباط تنگاتنگ با خورشید، نماد روشنایی، گرما و انرژی است.

در تاریخ، رنگ زرد همواره دارای اهمیت خاصی بوده است.

مصریان باستان از رنگ زرد برای رنگ‌آمیزی دیوارهای مقبره‌های فرعون‌ها استفاده می‌کردند و یونانی‌ها این رنگ را به آپولو، خدای خورشید، نسبت می‌دادند.

رنگ زرد نمادهای بسیاری دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد که عبارتند از:

کم‌خونی پرنیشیوز یا خطرناک یک بیماری خودایمنی نادر است که در آن بدن شما به دلیل کمبود ویتامین B12 نمی‌تواند گلبول‌های قرمز خون سالم کافی تولید کند. کم‌خونی خطرناک افراد را در هر سنی، اما بیشتر افراد بالای 60 سال، تحت تاثیر قرار می‌دهد. این تنها یکی از دلایل کمبود B12 است.

مدت‌ها پیش، کم‌خونی پرنیشیوز کشنده بود. این روزها به راحتی با قرص یا آمپول B12 درمان می‌شود. با درمان، می‌توانید بدون علائم زندگی کنید.

مقاله علائم کم خونی شدید در بانوان و 18 عادت سالم برای جوان ماندن را نیز با کلیک روی عنوان های مقاله مطالعه کنید.

بدن شما به مقدار زیادی گلبول قرمز سالم نیاز دارد. این گلبول‌ها اکسیژن را به هر قسمت از بدن شما منتقل می‌کنند. بدون آنها، بافت‌ها و اندام‌های شما به درستی کار نمی‌کنند.

ویتامین B12 بخش مهمی از این فرآیند است. اگر کم‌خونی خطرناک دارید، بدن شما آنتی‌بادی‌هایی تولید می‌کند که پروتئین معده به نام (intrinsic factor(IF)) را از بین می‌برند.

بدون IF، ویتامین B12 نمی‌تواند به…

تفاوت فعالیت بدنی و ورزش هر چند شاید کم باشد، ولی تفاوت مهمی با هم دارند.

اصطلاحات « فعالیت ورزشی به انگلیسی sports activity» و « فعالیت بدنی به انگلیسی physical activity» اغلب به جای یکدیگر استفاده می‌شوند.

با این حال، تفاوت ظریفی بین این دو اصطلاح وجود دارد.

فعالیت ورزشی هر فعالیتی است که شامل رقابت یا بازی های سازماندهی شده باشد.

نمونه هایی از فعالیت های ورزشی شامل بسکتبال، فوتبال، بیس بال، فوتبال، تنیس و گلف است.

فعالیت بدنی به هر فعالیتی گفته می شود که شامل حرکت و نیاز به صرف انرژی است.

نمونه هایی از فعالیت های بدنی شامل پیاده روی، دویدن، شنا، رقصیدن، دوچرخه سواری، باغبانی و کارهای خانه است.

در مقاله قبلی در مورد آمادگی جسمانی چیست و انواع آن صحبت کردیم که می توانید با کلیک روی عنوان تعریف آمادگی جسمانی آن را نیز مطالعه کنید.

فعالیت ورزشی یک اصطلاح گسترده است که طیف گسترده ای از فعالیت ها را در بر می گیرد، از جمله انواع ورزش های رقابتی و غیر رقابتی.

ف…

کم خونی یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی در میان بانوان است که به دلایل مختلفی از جمله خونریزی‌های قاعدگی، کمبود مواد مغذی یا بیماری‌های مزمن ایجاد می‌شود.

مقاله کم خونی خطرناک را نیز مطالعه کنید.

این عارضه زمانی رخ می‌دهد که سطح گلبول‌های قرمز خون یا هموگلوبین در بدن کاهش یابد و در نتیجه اکسیژن کافی به بافت‌ها و اندام‌ها نرسد.

در حالی که کم خونی خفیف ممکن است علائم واضحی نداشته باشد، کم خونی شدید در بانوان با نشانه‌های مشخص و گاهی نگران‌کننده‌ای همراه است که نیاز به توجه فوری دارد.

تغییر رنگ ناخن یکی از عوامل دیگر کم خونی می باشد.

مقاله رنگ ناخن و شناخت بیماری ها از روی آن عنوان را نیز مطالعه کنید.

در این مقاله، به بررسی جامع علائم کم خونی شدید در بانوان، علل آن، روش‌های تشخیص و راهکارهای درمانی می‌پردازیم تا بتوانید با آگاهی کامل این مشکل را شناسایی و مدیریت کنید.

کم خونی یا آنمی (Anemia) حالتی است که در آن بدن به اندازه کافی گلبول قرمز سالم …

مصرف ویتامین‌ها برای کاهش وزن می‌تواند مفید باشد، اما باید توجه داشت که تنها مصرف ویتامین‌ها کافی نیست و باید با یک رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم برای رسیدن به آمادگی جسمانی همراه باشد.

همچنین، هر شخصی نیازهای متفاوتی در مورد ویتامین‌ها دارد و باید با مشاوره پزشک یا متخصص تغذیه، نوع و مقدار مناسب ویتامین‌های مورد نیاز خود را مشخص کند.

بهداشت و سلامت خوب با ورزش و تناسب اندام مناسب امکان پذیر است که با سبک زندگی درست امکان پذیر خواهد بود. با این حال در طول زندگی ممکن است دچار اضافه وزن شویم و بخواهیم بهترین روش‌ها را یاد بگیریم که یکی از این موارد ویتامین‌ها هستند.

ویتامین‌های مختلفی برای لاغری و کاهش وزن وجود دارند که بهترین ویتامین‌ها برای لاغری شامل ویتامین‌های B، C، D، E و K می‌شوند.

روانشناسی رنگ ها تاثیری شگفت‌انگیز بر ذهن و رفتار انسان‌ها دارد چرا که معنی رنگ ها متفاوت می باشند. مثلا معنی گل رز آبی در مراسم های مختلف یکی نیست و باید با شناخت این گل را خرید کنیم.

مقاله معنی و نماد گل رز آبی

مقاله رنگ گل ها چه معنایی دارند

رنگ‌ها، بیش از آنکه صرفا عناصر بصری باشند، زبانی قدرتمند برای برقراری ارتباط با ذهن و روح انسان هستند.

ریشه‌های باستانی روانشناسی رنگ وجود دارد.

مردم از دیرباز مجذوب رنگ بوده اند و قدرت آن را بر خلق و خو و رفاه درک کرده اند.

رنگ در مصر باستان، چین و یونان برای برانگیختن احساسات، کمک به اعمال معنوی و درمان انواع بیماری‌ها استفاده می‌شد. در حالی که ماهیت رنگ هنوز شناخته نشده بود، اثرات قدرتمند آن مشهود بود.

اکنون رنگ را می‌توان با اصطلاحات علمی درک کرد.

اسحاق نیوتن زمانی که منشوری را در نور خورشید قرار داد و رنگین کمانی را در سمت دیگر دید، متوجه شد که نور سفید از رنگ‌های زیادی تشکیل شده است.

او در کتاب Opticks در سال 1704 چرخه رنگ را ارائه کرد و ت…

راه های صحیح دفع روغن آشپزی به عنوان زباله های خانگی در مباحث آشپزی و آشپزخانه خیلی مهم هستند. چرا که علاوه از بهداشت و سلامت باعث آلودگی زیست محیطی نیز می شوند. از جمله روغن پخت و پز استفاده شده، قطعه بزرگی از این پازل آلودگی های محیط زیستی می باشند که باید به طرز صحیحی دفع شوند.

مقدار کمی روغن باقیمانده از نیمرو درست کردن تخم‌مرغ‌های صبحانه را می‌توان به راحتی با دستمال کاغذی یا پارچه‌های پنبه‌ای به‌سادگی آغشته کرد و تاثیر منفی خود را بر محیط زیست کاهش داد.

همیشه چه در مواد غذایی سرخ کردنی، چه گوشت چرخ کرده سرخ شده یا پختن بیکن، اغلب با باقی مانده روغن پخت و پز مواجه می شویم. ممکن است تمایل به ریختن آن در سینک آشپزخانه باشد، اما می‌تواند لوله‌کشی را مسدود کرده و به لوله‌کشی آسیب برساند و اگر بیرون بر روی زمین ریخته شود، می‌تواند برای حیات وحش و محیط زیست مشکلاتی ایجاد کند.

راه های صحیح دفع روغن های آشپزی عبارتند از: