رازهای زیبایی صورت: 13 نکته زیبایی برای صورت

رازهای زیبایی صورت نیز در یک زندگی با سبک سالم نهفته است.

برای صورت زیبا چه باید کرد

همه ما دوست داریم چهره‌ای زیبا و باطراوت داشته باشیم.

اما زیبایی چیست؟

آیا فقط به داشتن پوستی صاف و بدون چروک محدود می‌شود؟ یا عوامل دیگری هم در زیبایی صورت نقش دارند؟

حتی مراقبت از پوست صورت و بدن در بارداری و پس از آن نیز مهم است که می توانید این مقاله را با کلیک روی عنوان آن قبل از این مقاله مطالعه کنید.

آیا می‌خواهید چهره‌ای شفاف و درخشان داشته باشید؟

خوب، بیایید نگاهی به نکات زیبایی ساده برای صورت بیندازیم که می‌توانید در خانه مانند نوشیدن آب و لایه‌برداری منظم با مواد گیاهی از آن‌ها پیروی کرده و به زیبایی مد نظر خود برسید.

در مقاله قبلی سایت در مورد 18 عادت سالم برای جوان ماندن را بررسی کردیم که می توانید با کلیک روی عنوان مقاله آن را نیز مطالعه کنید.

در این مقاله، به بررسی راه‌های بهبود زیبایی صورت و تکنیک‌های مختلفی که برای این منظور وجود دارد، خواهیم پرداخت.

نکات زیبایی ب…

ادامه مطلب
  • 0

همه فواید هلو برای پوست که باید بدانید

فواید هلو برای پوست علاوه از این که هلو میوه‌ای خوشمزه و سالم است به دلیل سرشار بودن از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها می باشد. در مقاله قبلی به 18 نکته برای این که چگونه جوان بمانیم صحبت کردیم که می توانید با کلیک روی عنوان زیر، این مقاله را نیز مطالعه کنید.

مقاله 18 عادت سالم برای این که جوان بمانیم

هلو می‌تواند به بهبود سلامت قلب، سیستم ایمنی، پوست و گوارش کمک کند.

همچنین می‌تواند به کاهش وزن و بهبود تناسب اندام کمک کند.

مقاله بهترین ویتامین‌ها برای کاهش وزن و لاغری چیست

پوست، به عنوان بزرگترین بخش و مهم‌ترین عضو بدن، نماینده‌ جسم ما با دنیای بیرون است.

حفظ آن در شرایط عالی اهمیت بالایی دارد و همچنین زیبایی پوست نقش زیادی در افزایش اعتماد به نفس انسان‌ها ایفا می‌کند.

برخی از فواید هلو عبارتند از:

هلو منبع خوبی از ویتامین C، ویتامین A و آنتی اکسیدان‌ها است. هلو به بهبود سلامت قلب، سیستم ایمنی و پوست کمک می‌کند. هلو می‌تواند به کاهش وزن و بهبود تناسب اندام کمک کند. هلو یک منبع …
ادامه مطلب
  • 0

چگونه جوان بمانیم؟ (18 عادت سالم)

جوان ماندن یک هدف چند بعدی است که به ویژه برای سالمندان مهم است.

از طرفی نیز، تلاش برای زندگی طولانی‌تر یک هدف عالی است، اما اگر احساس سلامتی و انرژی کافی نداشته باشید، این سال‌های اضافی اهمیت زیادی نخواهد داشت.

پس چرا سعی نکنید با پیروی از چند گام اساسی به سمت سبک زندگی سالم و طولانی مدت به بدن خود کمک کنید جوانتر از سن تقویمی خود عمل کند؟

مثلا سوال خیلی ها این است که:

چگونه بعد از چهل سالگی جوان بمانیم

چگونه بعد از 30 سالگی جوان بمانیم

چگونه بعد از یائسگی جوان بمانیم

و...

در واقع جواب این سوالات این نیست که کارهایی که بعد از چهل سالگی باید انجام داد چه چیزی می باشد، اتفاقا باید تا قبل و بعد از آن به فکر سلامتی و جوانی خودمان با خوردن غذای سبک و استفاده از بهترین ویتامین‌ها برای کاهش وزن و لاغری ، 18 روش عملی راه های کاهش وزن و... بتوانیم خودمان را از پیری زودرس حفظ کنیم.

پس اگر می‌خواهید بدانید که امروز باید چه تغییراتی ایجاد کنید تا بدنتان، ماه‌ها یا سال‌ها بعد، جوان‌تر و انعطاف‌پذی…

ادامه مطلب
  • 0

تفاوت فعالیت بدنی و ورزش چیست؟

تفاوت فعالیت بدنی و ورزش هر چند شاید کم باشد، ولی تفاوت مهمی با هم دارند.

اصطلاحات « فعالیت ورزشی به انگلیسی sports activity» و « فعالیت بدنی به انگلیسی physical activity» اغلب به جای یکدیگر استفاده می‌شوند.

با این حال، تفاوت ظریفی بین این دو اصطلاح وجود دارد.

فعالیت ورزشی هر فعالیتی است که شامل رقابت یا بازی های سازماندهی شده باشد.

نمونه هایی از فعالیت های ورزشی شامل بسکتبال، فوتبال، بیس بال، فوتبال، تنیس و گلف است.

فعالیت بدنی به هر فعالیتی گفته می شود که شامل حرکت و نیاز به صرف انرژی است.

نمونه هایی از فعالیت های بدنی شامل پیاده روی، دویدن، شنا، رقصیدن، دوچرخه سواری، باغبانی و کارهای خانه است.

در مقاله قبلی در مورد آمادگی جسمانی چیست و انواع آن صحبت کردیم که می توانید با کلیک روی عنوان تعریف آمادگی جسمانی آن را نیز مطالعه کنید.

فعالیت ورزشی چیست؟

فعالیت ورزشی یک اصطلاح گسترده است که طیف گسترده ای از فعالیت ها را در بر می گیرد، از جمله انواع ورزش های رقابتی و غیر رقابتی.

ف…

ادامه مطلب
  • 0

بهترین ویتامین‌ها برای کاهش وزن و لاغری چیست

مصرف ویتامین‌ها برای کاهش وزن می‌تواند مفید باشد، اما باید توجه داشت که تنها مصرف ویتامین‌ها کافی نیست و باید با یک رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم برای رسیدن به آمادگی جسمانی همراه باشد.

همچنین، هر شخصی نیازهای متفاوتی در مورد ویتامین‌ها دارد و باید با مشاوره پزشک یا متخصص تغذیه، نوع و مقدار مناسب ویتامین‌های مورد نیاز خود را مشخص کند.

بهداشت و سلامت خوب با ورزش و تناسب اندام مناسب امکان پذیر است که با سبک زندگی درست امکان پذیر خواهد بود. با این حال در طول زندگی ممکن است دچار اضافه وزن شویم و بخواهیم بهترین روش‌ها را یاد بگیریم که یکی از این موارد ویتامین‌ها هستند.

ویتامین‌های مختلفی برای لاغری و کاهش وزن وجود دارند که بهترین ویتامین‌ها برای لاغری شامل ویتامین‌های B، C، D، E و K می‌شوند.

مثلا ویتامین B کمپلکس به عنوان یکی از بهترین مولتی ویتامین‌ها برای لاغری شناخته شده است. این ویتامین‌ها برای داشتن متابولیسم مناسب ضروری هستند. ویتامین C نیز به تقویت سیستم دفاعی بدن منجر می‌شود و در اکسیداسیون چربی موثر عمل می‌کند. ویتامین D…
ادامه مطلب
  • 2

درمان‌ های طبیعی و خانگی برای سردرد

درمان‌ های طبیعی برای سردرد می‌تواند در اولویت شما برای آن باشد. مسکن‌های بدون نسخه اغلب می‌توانند سردرد را تسکین‌دهند، اما طیف وسیعی از روش‌های طبیعی نیز ممکن است کمک کنند. مثلا تغییرات کوچک در برنامه روزانه شما ممکن است به کاهش سردرد به طور طبیعی کمک کند.

به عنوان مثال می‌توان به نوشیدن آب بیشتر، استفاده از کمپرس، مصرف مکمل‌های غذایی، خواب اضافی و بسیاری موارد دیگر اشاره کرد. با تغییر رژیم غذایی خود، ممکن است بتوانید مواد غذایی یا موادی که سیستم شما را دچار مشکل می‌کند، مشخص کنید. حتی کاهش قرار گرفتن در معرض نمایشگرهای دیجیتال ممکن است تسکین‌دهنده باشد.

مواردی که باعث ایجاد سردرد می‌شوند و شایع‌ترین نوع سردرد، سردرد تنشی عصبی است که اغلب با استرس، افسردگی یا اضطراب مرتبط است. سایر انواع رایج سردردها میگرن، سردردهای خوشه‌ای و سردردهای سینوسی هستند.

در این مقاله، درمان‌ های خانگی و طبیعی برای سردرد را بررسی می‌کنیم. شما می‌توانید بسیاری از این درمان‌ها را امتحان کنید و برخی از آن‌ها ممکن است به پیشگیری از سردرد کمک کنند.

سردرد چن…
ادامه مطلب
  • 0

آمادگی جسمانی و تفاوت آن در کودکان و بزرگسالان

آمادگی جسمانی یا تناسب اندام به عنوان توانایی انجام کارهای روزانه با نشاط و هوشیاری، بدون خستگی مفرط و با انرژی فراوان برای لذت بردن از اوقات فراغت و رویارویی با شرایط اضطراری پیش بینی نشده در زندگی تعریف شده است.

آمادگی جسمانی مجموعه‌ای از ویژگی‌هایی است که به سلامت یا مهارت مرتبط هستند. آمادگی جسمانی را می توان از طریق فعالیت بدنی منظم، داشتن رژیم غذایی (مقاله ویژگی های غذای سبک چیست ) و ورزش اصلاح کرد.

همچنین آمادگی جسمانی به توانایی سیستم های بدنی شما (از جمله قلب و عروق، تنفسی، قدرت عضلات و...) در کارکرد موثر با هم اشاره دارد.

این توانایی به شما امکان می دهد سالم باشید و فعالیت های روزانه را به صورت کامل و بدون کمک انجام دهید.

کارآمد بودن یعنی انجام فعالیت های روزانه با کمترین تلاش ممکن. به عنوان مثال یک فرد (دختر نوجوان) با اندامی متناسب می تواند تکالیف مدرسه را انجام داده، وظایف خانه مربوط به خود را انجام دهد و همچنان انرژی کافی برای لذت بردن از ورزش و سایر فعالیت های اوقات فراغت داشته باشد.

زنان در هر سنی نسبت به…

ادامه مطلب
  • 0